Voordelen kinder & tiener yoga

Wat zijn de voordelen van yoga voor kinderen en tieners?

Voor kinderen helpt yoga o.a. met:

  • gezondheid
  • flexibiliteit
  • balans
  • coördinatie
  • kracht
  • rust in zowel lichaam als geest
  • zelfvertrouwen
  • betere concentratie
  • focus
  • bewustwording

Naast de bovengenoemde voordelen biedt yoga de tieners ook rust en helderheid in het hoofd waardoor zij sneller en effectiever dingen kunnen  doen, zoals bijvoorbeeld huiswerk. Tijdens de lessen worden tieners bewust van de dingen die hun bezig houden en ontdekken ze hun eigen kracht en mogelijkheden. Yoga helpt tieners om te gaan met de veranderingen die zij op relatief korte tijd doormaakt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Ze krijgen meer voeling met het lichaam en worden bewust van de ademhaling, de sleutel tot ontspanning. Zij leren te vertrouwen op zichzelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties. Met de tieners wordt veel gewerkt met positieve affirmaties.