Beginners cursus Ashtanga Yoga

yoga more than asanas (6)

If we practice the science of yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and hereafter-if we practice without fail, we will then attain physical, mental, and spiritual happiness, and our minds will flood towards the Self.” -Sri K. Pattabhi Jois of Mysore, India

Beginners cursus Ashtanga Yoga, start 20 februari

In februari bieden wij een Beginners Cursus Ashtanga Yoga met buitenlandse docente Bela Lipat. Bela is geautoriseerd ashtanga yoga docente. Dit betekent dat ze door het Ashtanga Yoga instituut in Mysore (zuid India) geautoriseerd is om les te geven in deze vorm. Je doet mee aan deze cursus als jij

• kracht wilt opbouwen;
• Je lichaamshouding en flexibiliteit wilt verbeteren;
• Je lichaam in vorm wilt brengen;
• Je ondersteuning wilt  in gewichtsverlies;
• Je balans wilt verbeteren (zowel fysiek als emotioneel);
• Je stress wilt verminderen;
• Je spieren wilt versterken;
• ruimte in je geest en hoofd wilt creëren;
• met bewustzijn in het hier en nu wilt zijn;
• Je energie wilt verhogen;
• emotionele rust en mentale helderheid wilt ervaren;
• Jezelf wilt openstellen voor een transformatieproces;
• meer van het leven wilt genieten;
• meer betekenis aan je leven wilt geven;
• meer in je eigen kracht wilt komen en van daaruit wilt leven.
 
De cursus is 10 dagen van maandag tm vrijdag, 2 uur per dag. In deze cursus leert Bela je stap voor stap de fundamentele houdingen en de technieken die van belang zijn in deze yoga vorm. Het is een cursus ideaal voor beginners in deze vorm maar ook diegenen die al beoefenen. Naast de houdingen zal de cursus ook yoga filosofie behandelen en de ademhaling. Er wordt in de traditionele mysore stijl les gegeven dat betekent dat je op je eigen tempo de houdingen leert. In de eerste week krijg je als groep instructies en in tweede week gaat Bela je individuele instructies geven.
Lees meer in de brochure.
 
Ashtanga Yoga is een hele dynamische vorm van yoga met verschillende series. De eerste serie bekend als Primary Series is een aantal houdingen die in een vaste volgorde wordt beoefend om lichaam en geest te reinigen van binnen uit. De beoefening van Ashtanga Yoga is een bewegende meditatie. Het doel is dat iedere ademhaling een hele bewuste ademhaling is. De vaste volgorde houdingen, de consistente flow, het aanspannen van de energiesloten (bhandas) de focus (drishti) en het luisteren naar een specifieke ademhaling die wordt toegepast (ujjayi) zijn allemaal technieken om de zintuigen naar binnen te keren om zo aandachtige concentratie mogelijk te maken en uiteindelijk te kunnen mediteren.
 
Velen die beginnen met Ashtanga Yoga hebben niets eens als doel meditatie. Ze beginnen ermee omdat ze aangetrokken zijn tot deze dynamische vorm, de houdingen of om het lichaam gezond, flexibel en sterk te maken. Ashtanga Yoga is opgericht door K. Pattabhi Jois en vandaag de dag leidt zijn kleinzoon Sharath het Ashtanga Insituut in Mysore. Deze vorm van yoga wordt wereldwijd beoefend door jong en oud. Het is een yoga vorm voor iedereen al denken veel dat het alleen maar voor de hele flexibele mensen is door de uitdagende houdingen.
Zelf heb ik Bela leren kennen in Nederland toen ze daar een mysore programma gaf in Den Haag.
In die tijd was ik nog maar net in aanraking gekomen met Ashtanga Vinyasa Yoga en had toen nog geen idee wat alle voordelen waren van deze uitdagen en fysieke vorm van yoga.
Mijn eerste zonnegroet met Bela ging best stroef. Zij liet me de alleen de zonnegroeten herhalen en letten op de ademhaling. Als ik nu terug kijk dan was de verbinding met de ademhaling heel moeilijk voor me.
Die ademhaling was eigenlijk een hele goede graadmeter van mijn leven op dat moment. Ondanks dat ik met yoga bezig was had ik nog veel te leren. Inmiddels ben ik 5 jaartjes verder en heeft ashtanga yoga mij heel veel gegeven. Ik vind het nog steeds moeilijk om iedere dag op mijn mat te stappen maar ik doe mijn best. Yoga heeft me leren inzetten, doorzetten, geduld te hebben, te focussen en concentreren en met aandachtigheid de dingen te doen. In combinatie met meditatie wordt ik steeds krachtiger van geest en meer in balans en daar doe ik het voor.
 
Ik hoop echt dat je mee kunt doen met deze cursus in februari. Het is een unieke kans om van een hele ervaren Ashtanga Yoga docente les te krijgen en te ervaren wat yoga met je doet als je het dagelijks beoefent. Doe met ons mee en laat je dragen door prachtige groepsenergie en je inspireren door Bela en je mede studenten. Naast de 2 weekse cursus zal Bela twee zaterdagen workshops geven. Kijk online voor de workshop data en schrijf je in : http://bit.ly/2jhWlwJ
Voor meer informatie of vragen kun je contact opnemen met mij op 7644392 of riim@sankalpayogi.com
 
Namaste
Riim

Begin met Yoga!

Wil je met yoga beginnen of yoga weer oppakken of terug naar de basis?
SankalpaYogi biedt een yogales voor beginners en of een 4 weekse cursus om je te introduceren tot yoga.

Yoga les voor beginners

Iedere maandag om 19:00 uur op Zuid. Iedereen kan instromen. We nemen de tijd om houdingen echt te ervaren en goed uit te voeren. Aandacht voor ademhaling en ontspanning. Meld je aan via ons lesrooster of stuur een app of mail ons naar info@sankalpayogi.com

4 weekse yoga cursus – 31 januari

Yoga is voor iedereen maar ieder lichaam is anders en iedereen bevindt zich in een andere persoonlijke situatie waardoor de keuze in vorm van yoga veel kan bijdragen zowel positief als negatief. Waarom doen we dit? Als yoga nieuw voor je is dan is dit een mooie manier om een goede basis mee te krijgen. Voor diegenen die al wat langer yoga doen is het een manier om weer terug te gaan naar de basis en meer te weten over de achtergrond van yoga. Op deze manier leren wij jou ook kennen en kunnen we goed inspelen op jouw behoeftes. We vinden het verder belangrijk dat yoga op een goede en veilige manier wordt beoefent. Je krijgt zo een goede basis mee voordat je begint met onze reguliere lessen.

Data: dinsdag 31 januari 2017, 7, 14, en 21 februari 2017
Locatie: Abraham Samsonstraat 14
Tijd: 19:30 – 21:30
Prijs: 400 srd pp inclusief 3 lessenkaart voor yogalessen na de cursus

Meer info en aanmelden: http://bit.ly/2hQwyyn